w domu

[...] BIOLOGII I PARAZYTOLOGII bo w piątek miałem kolokwium już kleiłem kariogramy z chromosomami, powtarzalem troche na biofizika na kolejny blok ćwiczeń... Aha przyjechałem do domu to było dokładnie 23:30 kiedy kładłem się już spać po wszystkim, było po 3:00 w nocy a o 6:30 w Piątek musiałem wstać, żeby pojechać na kolokwium itd zdradze Wam, że [...]

[...] bo trening personalny miałem dopiero na 17, także pochodziłem po galerii Łódzkiej, poczytałem KiF, SDW itd. i potem na 17 na trening personalny z klientem. *** Powrót do domu, kolejne jedzenie i troche relaksu. Na ostatni posiłek oczywiście udka z kurczka (tym razem tylko jedno) + pudełko serka wiejskiego light + masło orzechowe i 4 kaps TOP [...]

[...] śpieszyłem na zajęcia. *** Po treningu szybko na wykłady z Socjologii, dzisiaj już był wykłąd dużo ciekawszy niż tydzień temu. W trakcie wykładów się kampiłem i jadłem ;-) Potem wykłady z Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy i do domu. Posiłki w 100% takie jak w rozpisce. Z suplementów oczywiście - 3 kaps ZMA - 4 kaps TOP 10 I przed snem 2 kaps DAA

[...] tej siłowni to wógle jest do dupy, posrana ławka. Zostały różne rozpiętki, które poszły lepiej. Biceps już lepiej niż klatka ale ogólnie czułem się zmęczony... *** Potem do domu, w trakcie jazdy potreningowy, potem posiłek z wołowiną, na koniec udka z kurczaka i masłem orzechowym W posiłku z wołowiną 3 kaps ZMA Po ostatnim posiłku z tłuszczem 4 [...]

[...] jednym z najbystrzejszych czytelników :-) nie robie już od jakiegoś czasu aerobów poprostu czułem w pewnym momencie ze to za duzo, nie dawałem rady wracać codziennie o 23 do domu pozatym waga już troche wzrosła, a ja kaloryczności w sumie nie podniosłem, wiec aby to zrównoważyć nie ma aerobów ale już nie długo, myśle w tym tygodniu wróce do [...]

[...] skończyłem bajsepsa wyszedł mi kolejny trening personalny. Po personalnym zjadłem sobie posiłek potreningowy na siłowni - 50 g makaronu, 230 g piersi, pomidor i wkońcu do domu jak przyjechałem był juz późny wieczór w sumie, jakoś tak chwile pooglądałem TV, zjadłem jeszcze, łyknąłem 4 kaps ZMA i postanowiłem się zdrzemnąć no ale budzik jednak [...]

[...] w robocie czy jest jeszcze sens ruszać dalej z dziennikiem bo na codziennie wypiski dokładne jak wcześniej napewno nie mam czasu bo czesto jest tak, że wracam w nocy do domu, jem szame, chwile TV i usypiam, a jedyna chwila przed kompem to wtedy kiedy mam małe przerwy na siłowni w treningach z klientami to nie wiem, jak uważacie, jest sens [...]

[...] ramiona wze skrętem nadgarstka z pochyłu: 15 powtórzeń - 5kg, 10 powtórzeń - 10kg, 6 powtórzeń - 15kg. Sparingi, sparingi, sparingi... ~Dieta~ Podsumowanie: Jak wyjechałem z domu o 6:25 to wróciłem dopiero o 20:10... Dziś głównie poprawiałem technikę walki, lecz bolą mnie ścięgna w prawej ręce i nie mogłem dać z siebie 100%. Na szczęście jutro [...]

dobrze, już nic nie marudzę! Odpocznę chwilę i zabieram się dalej do pracy. Muszę sobie na razie coś do domu zapodać, bo siłownia do końca roku na razie jeszcze odpadnie. Chanula, kupiłaś ławeczkę? Jak mięsa potrzeba to zrobię mięso :-D kupiłam 8-) i teraz nie wiem czy spię w silowni, czy mam siłownię w sypialni %-) @-) |-)

Buuu, ja chce do domu. Jestem chora, w gupim hotelu, z katarem po pas i kaszlem. Jutro wracam do Polski, a na wycieczke do Paryza wybiore sie najwczesniej za rok. Hakis kiepski ten pobyt. Bez cwiczen dupsko sie rozlewa,a brzuch i nogi zlapaly wode. Dieta slabo :-( jak tylko przestane cherlac, biegne na silke, bo tyle pracy wlozylam w siebie, a te [...]

Wróciłam z tego pogrzebu jeszcze bardziej rozwalona niz pojechałam. Madre nie chiała mnie puścić po tej trasie, ale musiałam jechać do domu, żeby się odciąć i uciec. zrobiłam więc te 800 km na autopilocie. Dziękuję Wam za troskę...};-) Rak to coś, czego chyba najbardziej się boję, a siostra mojej mamy miała go zdiagnozowanego za późno ( rak [...]

łoo kurva ale miałem akcje. Jestem w kuchni ktoś dzwoni do drzwi. Ide patrze przez lupkę stoją dwie laski. Otwieram drzwi a one prawie do domu wbijają i zaczynaja nawijac na wycieraczce bo dalej nie wpuscilem Jedna tak max 25 lat druga max 22. Fajne w sumie Pytaja sie czy jestem szczesliwym czlowiekiem, pozniej czy jestem optymista i jak patrze [...]

przed ogniskiem poszlo duzoo tluszczu brzuch mnie na******lal tak ze sie wkvrwilem i o 9 poszlem do domu lezalem w lozku do 2 od 7 rano ladowanie :D juz wdupczylem 3000kcal wyszlo okolo 100-120g tluszczu w tym ale chvj z tym co mnie najbardziej dziwi to to ze brzuch jak balon a kaloryfer zayebisty :D przed ladowaniem zrobilem 14h postu

nie wygodne, caly czas jestem glodny, jak juz wroce do domu i zjem 1500kcal w 1 porcji to dalej mam ochote jesc pozatym mam bardzo malo mięsa a leci caly czas w dol to co dopiero gdyby ktos naprawde duzy byl na tej diecie to sobie nie wyobrazam a regul itp wszystkich przestrzegalem

haha ja dopiero wrocilem do domu, wczoraj nie cwiczylem niezla wymiane prowadzicie robilismy sobie przeciez jaja z Holsterem, Mathew skapl sie i przestal sie odzywac pozatym rozmowa Holster vs Cykloop moim zdaniem jest ciekawa :D DIETA wczoraj: 1. -120g owsa -5 jajek -150g banana 2. -300g piersi 3. -2 paczki chipsow -500g krupniku (zupka) dzis [...]

[...] tluszczu w przedtreningowym czasem nie 20 mino przed trenem robie sobie taka lekka kawe 6-8 lyzeczek + 4-5 lyzek cukru, zayebista sprawa :D po treningu odrazu wracam do domu i wpyerdalam jakis chleb czy ryz i do tego mieso albo tunczyk czasem zamiast chleba pojda jakies inne wegle typu owoce jogurty etc zadnych supli nie biore oprocz wit C, [...]

Dzisiaj cały dzien w pracy 13h, dopiero wszedłem do domu , także w DNT wypiski będą wyglądać tak samo zawsze haha . Dieta dokładnie taka sama jak wczoraj, teraz się biore za przedostatni posiłek bo mi zeszło dłużej, i koło 23 kolacja. Trzeba się wyspać i jutro trening :) Po wczorajszym treningu lekkie zakwasy na udach, duże zakwasy na łydkach, [...]

[...] tu tak z rana , kolo 14 i wieczorem jest ze jechac sie nie da. Ja w Polsce też nic nie mam, mam tylko porządną ofertę pracy i moja ma pracę zaklepaną. Tak to nie mam ani domu, no teraz juz mamy mieszkanie zarezerwowane w sopocie na 100% . I tyle, tak to jestem tam goły i wesoły. Żałuje że tu przyjechałem i odmówiłem wtedy tej samej oferty [...]

[...] na przypale traktorem i Panowie policjanci pyzda i sygnały i Konrad stoi. Ale chwila bajery i jak zwykle uszło na sucho oddali dowód i bez mandatu i "jedź pan doyle, jutro domu i oddaj do mechanika" .. Noi czekam na wycene ,ale pewnie z 3 stówki się lżej zrobi. Co do pracy, nowej, podoba mi się, mam fajny rejon, napiwki się zgadzają :). Co do [...]

[...] za nieobecność no ale praca caly tydzien 12-14 h robi swoje, taki tydzien,jakoś centrale zasypało paczkami i w czwartek - piątek każdy się szykuje na luz i powrót o 15 do domu to nayebało nawjwięcej. Za coś żyć trzeba :) . Poleciałem z barkami i tricepsem trochę. Wyssany , robie ładowanie lekkie dzisiaj bo pewnie nie wepchne w siebie za duzo, [...]